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討論串[問題] 到底要不要追求力竭前那一下
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Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下
推噓44(44推 0噓 26→)留言70則，0人參與, 最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間3年前 (2022/03/29 15:30), 3年前編輯資訊
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經常聽到有人在爭執，做阻力訓練要不要做到力竭，有的人說練到力竭才會最大化肌肥大跟肌力的成長，有人說練到力竭會增加受傷風險而且沒意義，這兩方意見究竟何者為真呢?. 本文以科學的角度，根據現有的科學證據及資訊去做解釋與說明及評估，究竟訓練至力竭有什麼好處和壞處，以及分析在什麼樣的情況下，應該或不應該去追
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[問題] 到底要不要追求力竭前那一下
推噓39(40推 1噓 44→)留言85則，0人參與, 最新作者xu35l (煞乂罪i協志乂氣豐重工 5)時間3年前 (2022/03/27 15:28), 3年前編輯資訊
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各位巨巨好 小弟菜雞. 很多人對於要不要追求力竭前那一下有不同. 說法。. 像是姐夫等人都說肌肉成長就是要追求最後那一下 神經才會募集 才會成長. 有些人說做好 做標準就好 可以留一點點力氣. 不用追求最後那一下 不但安全 不代償 動作又有品質. 請問各位巨巨偏向哪種說法？. -----. Sent
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