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討論串[問題] 請問我深蹲有無改善
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Re: [問題] 請問我深蹲有無改善
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 4年前最新作者friendbp4 (cyndisticky)時間4年前 (2022/01/03 19:18), 編輯資訊
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我是地方的小小教練 給妳個小小建議. 1.深蹲其實會因骨骼差異所以會有所不同. 可是大致上我們會把他分成兩種（高槓奧蹲/低槓蹲）背的位置和發力的佔比不一樣 先去了解這兩種動作模式的差異 才來安排自己要蹲的深度. 2.呼吸的方式 我看的感覺是沒有很穩定 可能沒有做好. 3.基礎動作真的很重要 他是跟著
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Re: [問題] 請問我深蹲有無改善
推噓12(13推 1噓 63→)留言77則，0人參與, 4年前最新作者g8toobig時間4年前 (2021/12/25 20:31), 編輯資訊
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簡單回你一下 順便賺點P幣. 看你滿糾結在深蹲姿勢正不正確 a了你的ID 幾乎都是在問深蹲的事情. 其實深蹲這動作屬於三關節全身性運動 需要徵招的肌群不只有大腿而已. 從影片看來 雖然你說是5RM的重量 但從你起槓就抖到不行 骨盆前後飄移. 核心看起來是十分不穩定的,如推文的人所說,你一到低點背就整
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