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討論串[問題] 如果一個禮拜只能練3~4天 要以猛男為目 …
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Re: [問題] 如果一個禮拜只能練3~4天 要以猛男為目 …
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者dakkk (達克)時間15年前 (2010/11/10 02:01), 編輯資訊
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其實這個問題很難耶 就板上大多數的人能回答這問題的很少. 你如果去問專業 有比過賽的教練 像黃教練的blog. 他們的回答也不一定合你用 因為你們的生活做習 基因 狀態都不一樣. 這個東西要自己嘗試 因為大家都在嘗試. 不過真的能練的很大練條很好的人 通常時間都蠻多的 這跟花的時間很有關係. 所以你
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[問題] 如果一個禮拜只能練3~4天 要以猛男為目 …
推噓16(16推 0噓 31→)留言47則，0人參與, 最新作者atmosphereB (少年愛賭,遺憾終身)時間15年前 (2010/11/08 16:12), 編輯資訊
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我目前是 重訓兩小時/每周兩次. 每天回家100仰臥起坐 六日會加到200 但忙起來有時也沒時間做 會中斷. 覺得訓練量似乎不夠多 目前有明顯變壯肌肉變大 重訓過程還蠻順利的. 重量持續可以進步 大部分時候也可達到痠痛感 但我覺得線條不夠. 身高體重目前180/82 推舉大概是70KG不含槓(槓到底
(還有1022個字)
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