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討論串[問題] 大家健身會有倦怠期嗎？
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[問題] 大家健身會有倦怠期嗎？已刪文
推噓57(57推 0噓 40→)留言97則，0人參與, 2年前最新作者louis5265 (louis)時間2年前 (2021/10/20 12:50), 編輯資訊
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板上大家好～. 剛開始接觸健身是徒手訓練而已. 因為強度不高. 所以幾乎一星期是練6休1，練5休2. 一年之後才進健身房. 開始一星期練4休3. 就這樣持續了兩年之後. 開始有點倦怠了. 但還是逼自己去健身房持續了快一個月. 最近每次到了運動時間只想放空. 但我知道這個倦怠是暫時的. 請問板上健身會
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Re: [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 2年前最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間2年前 (2021/10/20 14:17), 2年前編輯資訊
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安安你好，. 閒聊分享一下倦怠的感覺.... 看照片上次認真健身應該是五年前了. 那時候學員想參加體格比賽. 揪我一起報名參加. 準備兩個月就跟著去不丹玩. 印象中從那之後就沒什麼認真練. 除了幾次比體能王之前. 一個禮拜練兩、三次專項. 結束後就都沒認真練習. 雖然每天在健身房出沒. 但是沒比賽就
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#3
Re: [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 2年前最新作者g8toobig時間2年前 (2021/10/20 22:10), 編輯資訊
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健身年資超過五年…. 第三年開始接觸舉重後就專心練舉重為主了. 推文說的沒錯 找項專項來練的確是可以增加趣味. 舉重算是滿全方位的運動，絕對的力量（肌力），爆發力，動作敏捷度，身體協調，筋肉關節柔軟度活動度，缺一不可. 訓練方式也很多元，光一個抓舉動作雖然短短一秒多就結束，但實際可以拆成十幾個動作來
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