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討論串[問題] 只做伏地挺身&仰臥起坐是否有一定效果?
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#3
Re: [問題] 只做伏地挺身&仰臥起坐是否有一定效果?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者Ration (牛蒡男)時間15年前 (2010/08/18 13:36), 編輯資訊
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想借標題問一下. 如果現在伏地挺身和仰臥起坐想要訂定的目標是練次數的. 比如說可以一次不休息作50下之類的. 可是實際在練習的時候只能做比如說1次20下不休息. 那應該怎麼辦呢. 如果像一般採取的方法先做組間休息然後再做下一組. 一直重複做到力竭. 這樣一直練下去能夠達到先前預定的目標嗎. 或者是另
#2
Re: [問題] 只做伏地挺身&仰臥起坐是否有一定效果?
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者bloodripple (血漣漪)時間15年前 (2010/08/18 00:17), 編輯資訊
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幫助是一定有的，而且用對方法的話效果還不小，. 關鍵只在於作伏地挺身和仰臥起坐的"方式"，. 尤其是腹肌的部份。. 雖然也有一些觀點認為：練腹肌也像練其他肌肉一樣需要大重量，. 但低體脂之下要練出有一定能見度的所謂"六塊肌"其實也只需要用到體重就夠了。. 伏地挺身. http://www.youtu
(還有298個字)
#1
[問題] 只做伏地挺身&仰臥起坐是否有一定效果?
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者byguy321 (byguy321)時間15年前 (2010/08/17 23:44), 編輯資訊
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如題. 在下是一名窮學生,對於健身房的會費望之卻步. 有同學跟我說:其實做伏地挺身&仰臥起坐就有一定效果. 目前做了一個月,手臂是有變壯一些些,腹部在出力時也稍稍有凹痕. 想問各位:. 再繼續只做仰臥起坐&伏地挺身是否不會有太大的幫助了呢?. 還有,因為在下是右撇子,右臂力氣較大. 導致在做伏地挺身
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