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討論串[問題] 不開火飲食建議
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[問題] 不開火飲食建議
推噓19(25推 6噓 65→)留言96則，0人參與, 3年前最新作者forAver時間3年前 (2021/06/26 10:56), 3年前編輯資訊
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如題，家裡不開火，全外食，還有什麼能吃的？. 180cm/67Kg/體脂12.5%. 防疫期間在家（有健身房）. 每天就是健身+看劇. 先講一下訓練量：. 重訓90分鐘（胸背腿）. 腹肌30分鐘. 爬坡快走有氧40分鐘. 拉筋20分鐘. 一週練5-6天. 飲食（幾乎每天都一樣）. 早午餐. 高蛋白1
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#2
Re: [問題] 不開火飲食建議
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 3年前最新作者c27932589 (bloodyblues)時間3年前 (2021/06/26 22:06), 3年前編輯資訊
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健身就是燒錢，別太在意. 這我知道，我有聽過明星或好野人的方法. 你可以雇用兩個私人廚師，然後要求有營養師執照的，月薪一個開四五萬應該找得到，畢竟你的要求也很少，每天煮一人份的兩餐就好，早餐一樣高蛋白燕麥牛奶就好. 然後每三天輪休，食材費用你出，菜單他們設計。. 這樣你不用煮、熱量又算好、好吃又方便
(還有138個字)
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