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討論串[閒聊] 健身房裡面到底有多少比例的人在重訓
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[閒聊] 健身房裡面到底有多少比例的人在重訓
推噓20(33推 13噓 27→)留言73則，0人參與, 3年前最新作者B0Y0 (假柏濕)時間3年前 (2021/05/06 09:34), 編輯資訊
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先說一下我認為的重訓，. 就是使用抗衡重力的方式來訓練，(機械式、自由重量). 藉由增加負荷、突破重量來增加肌肉圍度、肌力、爆發力...等身體素質。. 個人覺得在健身房常見的訓練方向就是健美、健力、專項運動的加強。. 我本人是以體態導向去訓練，. 也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的，. 不論是
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#2
Re: [閒聊] 健身房裡面到底有多少比例的人在重訓
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 3年前最新作者rizzo123 (阿烙)時間3年前 (2021/05/06 11:16), 編輯資訊
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所以才叫健身房而不是重訓房或健力中心，即便主打健力三項的成吉斯汗也是得放一堆跑步機飛輪來吸引婆婆媽媽。. 只去過三家健身房，不同客群就造成不同比例。. 美力（中小型無連鎖），重訓有氧比 七比三. 沒有團課教室，器材較舊但是也夠用，有氧器材較少所以大多來純重訓. 唐吉棵德（小型連鎖約四家），六比四.
(還有180個字)
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