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討論串[問題] 增加體脂請益
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[問題] 增加體脂請益
推噓40(41推 1噓 40→)留言82則，0人參與, 3年前最新作者imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書)時間3年前 (2021/05/06 02:13), 3年前編輯資訊
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已經google+用體脂/增加 等關鍵字爬文了. 但是資訊都非常少. 所以只能詢問身邊一些有在健身的朋友. 他們有給我一些意見. 還請大家多多指教討論. 我是女生 身高148 體重35-36之間. 會想增加體脂的原因是. 我曾因為月經遲來的問題看過好一陣子婦產科. 婦產科醫生說我太瘦了 脂肪太少.
(還有642個字)
#2
Re: [問題] 增加體脂請益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ttear (被遺忘的時光)時間2年前 (2021/05/20 03:07), 編輯資訊
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原文恕刪，. 體型與你接近，這樣基礎代謝約1000大卡上下，. 體脂2年多從17增到26％，. 以前體脂低生理期照常來，. 我算吸收率很差的那種，. 你先照版友建議算個熱量，. 每天吃超過才會增加體重（體脂），運動還是可以繼續，多補充碳水（飯，地瓜），補充蛋白質和酪梨鮭魚等，可以的話每天吃2500大
(還有96個字)
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