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討論串[問題] 練背肌的問題!
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Re: [問題] 練背肌的問題!
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者cartain (砲神)時間15年前 (2010/07/03 00:42), 編輯資訊
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借這篇我想請問一下. 使用滑輪向下的器材，離心收縮最後的時候是要完全放鬆來伸展背肌. 還是說保持背肌的張力？. 但我看網路上的影片，不少大隻佬使用重量很大 看起來是完全伸展. 然後蓄力猛拉。. 今天嘗試不要完全放鬆（不是只靠上臂拉住），刺激好像有比較大. 但重量也只能做比較輕。. 另看到有些大隻佬最
(還有105個字)
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[問題] 練背肌的問題!
推噓6(6推 0噓 14→)留言20則，0人參與, 最新作者stayLex (寂寞香)時間15年前 (2010/07/02 23:26), 編輯資訊
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小弟以前比較沒有在練背肌，大部分都在練胸肌。(其實就做伏地挺身= =). 後來發現了背肌的重要，就開始練背肌。. 但發現練背肌跟練胸肌的體驗差很多。. 我練胸肌的方法就做伏地挺身做到不行(第一組大概八十到一百)。. 練完胸肌隔天，胸部會一整個超痛。. 甚至剛練完就會很痛。. 而練背肌的方式是拉機器。
(還有130個字)
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