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討論串[問題] 請益肩夾擠訓練方式跟治療
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[問題] 請益肩夾擠訓練方式跟治療
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 3年前最新作者s910443ttw (surfer)時間3年前 (2021/04/15 14:09), 3年前編輯資訊
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各位巨巨大家好. 小弟約半年前右肩肩夾擠. 去骨科就診後吃了消炎藥MELOXICA搭配跟外用藥膏PIROXICAM. 還有復健後改善許多. 但最近又換成左肩肩夾擠. 實在備感困擾，除了不敢側睡外也想請教訓練方式可否調整. 目前肩膀訓練是. 啞鈴側平舉 (Dumbbell Lateral Raise)
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#2
Re: [問題] 請益肩夾擠訓練方式跟治療
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者newconfidenc (小遊)時間3年前 (2021/04/26 23:25), 3年前編輯資訊
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肩膀這方面算是有點心得，希望能幫到你或是其他很容易夾擠朋友有點幫忙. 在考取NSCA-CSCS. 接洽到比較（競技客戶但有糖尿病天生 ）T1. CSCS這方面不是專業的，所以跑去補. ACSM 但沒有考，本來就有矯正經驗. 不過我好奇心還是又看了NASM -CES. 看有沒有更厲害的手法. 就有一些
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