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討論串[問題] 骨盆前傾或下交叉症候群改善動作
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Re: [問題] 骨盆前傾或下交叉症候群改善動作
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 4年前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間4年前 (2021/04/03 02:25), 編輯資訊
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Hello 我是教練. 目前持有 NASM-CES 矯正性運動訓練專家，以及 DNS-Exercise 1, 2 certificated. 可以針對這個狀況稍微分享一點心得給你. 以身體排列的觀點出發來看. Janda approach的上下交叉症候群認為是身體特定肌肉張力，或長度，的失衡造成.
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[問題] 骨盆前傾或下交叉症候群改善動作
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 4年前最新作者zzes7654 (真)時間4年前 (2021/04/02 20:34), 4年前編輯資訊
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最近這半年因為疫情還有自己偷懶幾乎沒去健身變胖（85到100）（178公分）. 開始出現了下背痛的問題上網查了之後發現應該是骨盆前傾跟下交叉症候群. 請問有什麼不用彎腰的動作可以強化臀大肌跟腿後側肌群？因為有彎腰的動作只要做沒幾下下背就開始痠了. Ex:單腿硬舉. 因為之前健身腿前側肌肉比後面發達太
(還有141個字)
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