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討論串[問題] 減脂過程中小問題請教
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[問題] 減脂過程中小問題請教
推噓20(25推 5噓 53→)留言83則，0人參與, 3年前最新作者YuenLin (娃娃喵)時間3年前 (2021/01/05 19:49), 3年前編輯資訊
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各位版友好. 健身版首PO請多多指教. 先來PO個身體組成. 身高:166. 體重:84.55. 體脂:29.5%. 水分:50.3%. 內臟脂肪:11. 蛋白質:16.5. 肌肉:56.5KG. 基礎代謝:1830大卡. 骨質:3KG. 註:以上數據均來自小米體脂計(聽說有點不准?). 小弟的目標
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#2
Re: [問題] 減脂過程中小問題請教
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Leeling (李鈴)時間3年前 (2021/01/06 19:01), 編輯資訊
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如果可以的話還是找個可以用 inbody 的地方測一下～. 雖然 inbody 也是有誤差，但應該比家用的還要好一些。. 測出來之後你就有比較清楚的現況基準可以參考。. 這個目標算是蠻清楚的～. 就分兩個大方向：. 「減脂」的部分關鍵在飲食控制，而飲食控制的最大重點是「熱量赤字」。. 抓出你現在的T
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