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討論串[問題] 肌肉變大的過程
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Re: [問題] 肌肉變大的過程
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者pitspawn (徹底覺悟)時間15年前 (2010/05/16 20:32), 編輯資訊
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就推1f說的中肯文. 我看很多文章也跟你說的類似. 不過也有人說每3小時喝 , 不管有沒有重量訓練都喝. 在我看來....我還是比較喜歡精華區說的一段話. 你可以. 照三餐喝 , 上下班喝 , 口渴就喝. 運動前喝 , 運動後喝 , 運動中喝. 一句話總結 : 你爽就喝. 你想怎麼喝都可以 , 畢竟
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[問題] 肌肉變大的過程
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者swh7493 ( )時間15年前 (2010/05/16 14:04), 編輯資訊
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我們都知道,重訓最重要的三大要素就是訓練,營養,休息. 簡單的說,就是在運動過程中,讓肌肉受到了強大的刺激而遭到破壞. 藉由修補來過程達到增肌的目的. 不過我有一些疑惑的地方,請高手來釐清一下我的觀念. 1.常聽說肌肉主要是在睡眠中長大,所以我們一天裡面所攝取的蛋白質. 會先存在身體裡面,然後等睡眠
(還有185個字)
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