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討論串[問題]請問有在打羽球人,會特別加強哪些部位重訓
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[問題]請問有在打羽球人,會特別加強哪些部位重訓
推噓28(28推 0噓 13→)留言41則，0人參與, 3年前最新作者pperson0128 (pperson0128)時間3年前 (2020/12/25 17:35), 編輯資訊
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打羽球會特別加強哪些重訓項目呢?. 有人說要加強協調性,那協調性要如何訓練呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.26.56 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608888925.A.
#2
Re: [問題]請問有在打羽球人,會特別加強哪些部位重訓
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 3年前最新作者aoksc (重出江湖)時間3年前 (2020/12/29 00:07), 編輯資訊
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我自己有在打球. 所以也有研究過該怎麼練能增加運動表現. 練羽球的話基本上從肩膀開始到腳你都要訓練. 基本的就旋轉肌群. 可以增加肩夾骨穩定性還有揮拍時候肌肉煞車的能力. 有去健身房的話可以用cable練. 在家的話也可以用彈力帶練. 再來就是腹肌. 腹直、腹斜、腹橫都要練. 尤其是腹斜、腹橫肌.
(還有576個字)
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