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討論串[閒聊] 滑輪下拉練背, 兩指單手引體向上
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#1
[閒聊] 滑輪下拉練背, 兩指單手引體向上
推噓35(35推 0噓 20→)留言55則，0人參與, 最新作者SYOTEN (曠工的礦工)時間14年前 (2010/04/19 22:14), 編輯資訊
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很久沒見身加上由於台大健身房的年票快過期了. 心血來潮最近一個多月一個禮拜練一次背. 到這禮拜也宣告到期了. 校友的價錢太貴看來以後只能在家負重練引體向上了. 我的練背菜單大致是. 機器是用那台看起來比較新的滑輪下拉機. 第一組. 250lbs做到力竭接著馬上插225lbs繼續做至力竭. 第二組.
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#2
Re: [閒聊] 滑輪下拉練背, 兩指單手引體向上
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 最新作者SYOTEN (曠工的礦工)時間13年前 (2010/09/18 01:35), 編輯資訊
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最近發現自己原來已經練成單指引體向上了. 影片給大家見笑一下. http://www.youtube.com/watch?v=MTkmSVoBtCI. 在家裡練都是比較淺的單指洞又比較開放容易滑出來. 家裡的單槓又細了一點抓起來太痛而無法停住. 今天在攀岩場試了大把手才發現原來我已經可以做到了. 第
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