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討論串[問題] 重訓新手求教
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[問題] 重訓新手求教
推噓16(17推 1噓 23→)留言41則，0人參與, 3年前最新作者emafish (我愛西索西索愛我)時間3年前 (2020/11/03 10:20), 3年前編輯資訊
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阿姨最近這兩個月進入重訓. 教練教過的，自主訓練都做一輪. 因為教練沒有幫我制訂運動菜單，我是自己安排的. 一週3-4健. 想請前輩幫我看看，這樣的菜單是否還行. 另外因為我沒辦法一天只練同一個部位，因為會沒有辦法出力. 所以是腿跳背跳腹部之後再換臀腿，以此類推. 謝謝大家，懇請給我建議. 背部Se
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Re: [問題] 重訓新手求教
推噓9(10推 1噓 3→)留言14則，0人參與, 3年前最新作者iscpupu (Mr.Pu)時間3年前 (2020/11/03 21:05), 編輯資訊
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首先我認為 若有自主訓練的需求. 教練幫忙設計課表或是優化課表應該是服務內容. 我不能說沒有是錯的. 但我的教練群們規定是要做這件事. 畢竟是和訓練息息相關的事情. 妳這是一天的課表嗎 如果是 而且照這個順序做 我建議如下. 移除掉 這個訓練CP值太低這個動作我不建議妳練就是了 練這個動作的目的是什
(還有232個字)
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