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討論串[問題] 想請問這樣是正常的嗎?
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Re: [問題] 想請問這樣是正常的嗎?
推噓6(6推 0噓 14→)留言20則，0人參與, 最新作者amidaba (南無觀世音菩薩)時間15年前 (2010/04/12 03:14), 編輯資訊
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小弟個人的經驗是~. 如果是要觀察體脂的部分~. 那麼通常主力放在有氧~且持續一段時間為佳~. 您目前的問題~. 個人看來有幾個要改進的地方~. 1.體脂的改變通常需要的時間比較長~所以您僅經過一個禮拜~測量數據參考意義. 不是那麼大~. 2.您似乎沒有著重於有氧~. 看文中提到的兩天至少走路半小時
(還有20個字)
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[問題] 想請問這樣是正常的嗎?
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者petitsong (小)時間15年前 (2010/04/11 09:42), 編輯資訊
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小妹以重訓+少量多餐一個禮拜. 體重上升0.9公斤 體脂下降1.1%. 看到網路上有人說這樣是"怪胎". 因為肌肉跟肥肉不可能短時間效果那麼好. 小妹現在攝取熱量約1800~2000. 一周四天分別訓練胸肌 大腿前後 下腰跟腹肌. 其餘兩天至少走路半小時. 請問我的效果是真的嗎?. 這樣的做法有無改
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