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討論串[討論] 有刻意鍛鍊前臂嗎？
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Re: [討論] 有刻意鍛鍊前臂嗎？
推噓21(21推 0噓 18→)留言39則，0人參與, 最新作者senjor (三舅)時間16年前 (2010/03/20 23:19), 編輯資訊
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其實說著說著，心動不如馬上行動了. 馬上跑去十元商店買道具. 準備製造鍛鍊前臂的『捲線棒』. 先買了一隻木掃帚的帚棍、一綑童軍繩再加上幾根釘子. 然後把繩子的一端用十字結固定在帚棍上. 並且在交接點釘上兩根小釘子避免滑動. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=
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[討論] 有刻意鍛鍊前臂嗎？
推噓15(15推 0噓 15→)留言30則，0人參與, 最新作者senjor (三舅)時間16年前 (2010/03/20 12:23), 編輯資訊
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之前看到很多人都沒有鍛鍊前臂. 很普遍的說法是因為做其他重訓的時候都需要抓握. 就可以鍛鍊到前臂了. 但是以重訓的概念來說. 用其他重訓的抓握鍛鍊到的. 應該大部分只是鍛鍊到肌耐力而已吧？. 不過雖然如此，好像還是很少看到有人特地鍛鍊前臂. 而且幾乎也沒有健身房裡面有放鍛鍊前臂用的器材. 難道前臂只
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