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討論串[問題] 肩夾擠
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#3
Re: [問題] 肩夾擠
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 5年前最新作者cwllc (..)時間5年前 (2020/09/12 16:35), 編輯資訊
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我有跟這一模一樣的症狀.連阿媽的問題也跟我一樣.. 只有右手會.左手是正常的.. 我一直以為這是遺傳.因為我爸也會這樣.所以已經習慣跟他共存了.. 請問有什麼訓練動作可以喚醒肩胛下肌.. 或是什麼訓練可以在手揹背後時刻意使用肩胛下肌. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 5
#2
Re: [問題] 肩夾擠
推噓54(54推 0噓 5→)留言59則，0人參與, 5年前最新作者iqmax (iqmax)時間5年前 (2020/09/11 22:55), 5年前編輯資訊
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首先要討論肩膀前. 要先理解：肩胛骨與肩關節是兩個東西. 不要一直說要練肩外轉. 該練的是. 1.肩胛骨後收、後傾、上旋. 2.肩關節穩定不前突. 先從肩胛骨三平面的動作討論起. 1.矢狀面. 前傾(forward tilt). 後傾(backward tilt). 2.額狀面. 上提(elevat
(還有1625個字)
#1
[問題] 肩夾擠
推噓35(35推 0噓 49→)留言84則，0人參與, 5年前最新作者ar012906 (ar012906)時間5年前 (2020/09/09 11:26), 編輯資訊
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最近在做臥推還有正手引體向上時. 肩膀都會感覺異常不舒服痠痛. 後來去骨科看. 醫生初步診斷是肩夾擠. 叫我要加強前鋸肌 放鬆棘上肌. 然後就電療 紅外線那些. 做了幾天感覺還是一樣不適. 想請問台北有推薦的物理治療嗎 或運動按摩. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
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