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討論串[閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢
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#1
[閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢
推噓8(8推 0噓 2→)留言10則，0人參與, 3年前最新作者a152508 (a十五二十五零八)時間3年前 (2020/07/12 13:06), 編輯資訊
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巨巨午安. 兩個月前在套房弄了一些基本的器材. 槓鈴 臥推床 深蹲架 啞鈴. 這兩個月也都很認真的練. 確定自己是有恆心堅持下去之後. 想藉由專業的教練安排課表、營養攝取. 套房裡冰箱 廚具都有 也很有時間自己開伙. 但希望能跟著專業的教練走在有效率的路上. 希望有南桃園的巨巨可以推薦不錯的教練.
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#2
Re: [閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者a152508 (a十五二十五零八)時間3年前 (2020/11/28 21:20), 編輯資訊
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從發這篇文到現在也四個多月了. 大概是在8月初的時候跟推文的湯(PTT ID:TangYao)教練連絡上. 稍微來回報一下目前的學習狀況給以後中壢楊梅的板友參考. 3個月訓練下來 給湯哥增肌了2~3KG. 當然脂肪也有一併增加 反正就是照著他的說法來吃、來練. 之後會再安排減脂期. 周遭的朋友也說看
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#3
Re: [閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 1年前最新作者thechen (thechen)時間1年前 (2022/09/05 00:03), 1年前編輯資訊
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看到文我也想來推薦一下湯哥~. 一開始是我妹在板上看到推薦文，問我要不要一起健身。. 當時由於平常須久坐，腰痛的狀況已經持續半年且逐漸嚴重，想說也好練練肌肉看會不會變好。. 上課大概一個月就有明顯改善，三個月後腰基本就不會在痛了，深蹲也是從20KG開始，到最好的時候蹲到120KG(後來疫情+膝蓋問題
(還有360個字)
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