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討論串[問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？
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Re: [問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 5年前最新作者rizzo123 (阿烙)時間5年前 (2020/06/27 09:30), 編輯資訊
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我就練全身的，上班前先練. 胸X3，三頭X2，中三角X1. 六個動作各六組（後兩組沒力就遞減重量）. 晚上睡前在練. 背部X3，前三角X1，後三角X1，二頭X1. 組數同上。. 一週三天. 在有腎臟病高血壓只能低蛋白，膝蓋又受傷不能有氧（休息日只能去公園快走10公里）40歲大叔就是練身體健康的…….
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[問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？
推噓19(19推 0噓 17→)留言36則，0人參與, 5年前最新作者a59876324 (減肥專家)時間5年前 (2020/06/26 23:49), 編輯資訊
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抱歉，做為新手剛開始鍛鍊兩個月. 目前使用習慣是一週去運動五天. 每次固定訓練六台機器. 大腿推舉機(Leg press). 胸飛鳥訓練機or胸推訓練機. 坐姿划船訓練機 or 滑輪下拉. 腹部前屈訓練機. 座式二頭肌訓練機(biceps). 坐式三頭肌訓練機(seated dip). 現在有個疑問
(還有35個字)
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