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討論串[建議] 紙片人想變man
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#3
Re: [建議] 紙片人想變man
推噓18(18推 0噓 20→)留言38則，0人參與, 5年前最新作者mystage123 (滿時疤)時間5年前 (2020/05/31 13:18), 編輯資訊
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請問大家一下，我平常一到五，大約六點半左右下班，那我要先去吃飯（間格1～2時再去健身房），還是直接去運動，結束之後再去吃晚餐呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.89.157 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/M
#2
Re: [建議] 紙片人想變man
推噓17(17推 0噓 18→)留言35則，0人參與, 5年前最新作者Billkai (畢卡)時間5年前 (2020/05/30 21:37), 5年前編輯資訊
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你跟我身高體重一模一樣，而我也是. 食慾很差的人，我推薦你以全身發展. 為主，辜狗推、拉、腿分三天練，穿插小肌群. 暫時把有氧運動控制到一個禮拜少於兩天甚至不有氧. (取決於體重增加速度，一個月大於兩公斤就會增加有氧，本人目前體重卡關所以直接刪除所有有氧，爬山踏青之類的休閒就不管了別卡太死）. 等到
(還有2449個字)
#1
[建議] 紙片人想變man已刪文
推噓18(23推 5噓 21→)留言49則，0人參與, 5年前最新作者mystage123 (滿時疤)時間5年前 (2020/05/30 20:58), 5年前編輯資訊
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各位版友，我本人170，體重只有55.1 kg，非常瘦. 全身都是骨頭 ，想先藉由「大量運動」來促進食慾，想說身體有消耗後，自然食慾應該會上來，如果吃多的話，應該體重就會增加。. 我先說我預計的做的運動項目，每天下班後做40下伏立體身（以十組為單位，做四組）。附近剛好有小學，所以做完後去跑學校的外圍
(還有184個字)
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