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討論串[問題] 健身房的器材，心跳率準嗎？
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Re: [問題] 健身房的器材，心跳率準嗎？
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者Suckgoodbud (高．雄．腫．男)時間16年前 (2009/10/05 23:39), 編輯資訊
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我身高168，體重88，跟你一樣是個大胖子. 你想改行當Model嗎？. 對，尤其是滑步機的數字特別歡樂. 拼一點去踩階梯機或者先從跑步機快走(坡度可以斜一點)開始. 最好不要總熱量低於基礎代謝率，那會讓你更早遇到停滯期. 從碳水化合物跟蛋白質的比例去調整起，脂肪當然要減少. 脂肪減少的部份就分配到
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[問題] 健身房的器材，心跳率準嗎？
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者answerwhat (神經質吉他手)時間16年前 (2009/10/05 15:47), 編輯資訊
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不好意思，又是一個極新手來發問的. 小弟目前身高177，體重91，大胖子一個XD. 最近得到老媽的贊同開始減重（老媽都一定要我吃家裡，然後偷偷加飯=.=...）. 翻了一下文，有提到有氧需心跳率130以上（大約）. 可是平常都不太會去知道目前大概多少. 原本都是用跑步機來進行，BUT考量到我這個大胖
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