[問題] 健身房的器材，心跳率準嗎？

看板MuscleBeach作者answerwhat (神經質吉他手)時間16年前 (2009/10/05 15:47)推噓1(1推 0噓 6→)

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不好意思，又是一個極新手來發問的小弟目前身高177，體重91，大胖子一個XD 最近得到老媽的贊同開始減重（老媽都一定要我吃家裡，然後偷偷加飯=.=...）翻了一下文，有提到有氧需心跳率130以上（大約）可是平常都不太會去知道目前大概多少原本都是用跑步機來進行，BUT考量到我這個大胖子的體重後來想改用滑步機來進行調了一下心跳目標在140....結果滑了50分鐘也都不太有喘到的感覺，就只是呼吸比較快而已心跳倒是很明顯就是了，可是好像也沒像跑步一樣快不行的感覺是我的目標設太低嗎？機器會不會有準度的問題還是就不管心跳，就給它調到“差一點“講不出話來的程度? 不過調140，跑完隔天睡醒倒是有累到的感覺XD 另外，因為同時有照精華區的肌耐力訓練進行中上面的已同時進行四週...約一週2～3次的有氧及阻力訓練可是因為工作關係，去的時間不固定結果一個月下來，體重一點也沒減=.=....（飲食已經減少平常的1／3～1／2）人家說的從40分進步到60分的喜悅，我一點都沒感受到身體倒是有一點點變壯，看得出來有點不太一樣這樣子的話，我是應該再加強有氧呢因為我想變肌肉男，所以訓練的部份應該是不會拿掉XD 還是照原樣進行就好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.7.190

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choulaotou

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danieltuan

10/05 16:49, , 2^F

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Brusolo

10/05 18:01, , 3^F

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