看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 左右邊肩膀活動度不一樣
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 左右邊肩膀活動度不一樣
推噓17(17推 0噓 15→)留言32則，0人參與, 4年前最新作者sc95512 (sc95512)時間4年前 (2019/12/08 03:47), 4年前編輯資訊
1
1
0
內容預覽:
今天小弟在做背後左手拉右手的動作. 如圖 https://i.imgur.com/2no0FIx.jpg. 發現左手在下右手在上很輕易可以拉到. 在反過來右手在下卻非常卡. 感受下發現主要右後三角非常緊繃. 請問這問題是放鬆伸展後三角就能改善嗎？. 還是可能連帶胸小肌或斜方也有影響呢？. 平常會做肩
(還有111個字)
#2
Re: [問題] 左右邊肩膀活動度不一樣
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 4年前最新作者jasonsun (孓孓)時間4年前 (2019/12/15 15:59), 編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
你說的右手在下這個動作為肩關節的伸直合併內轉的動作. 相對左肩是屈曲合併外轉. 若你覺得右邊很卡可以先放鬆看看右邊. 單純從肌肉動力學去看的的話. 可能限制伸直的肩屈肌有：胸大肌（鎖骨頭）、前三角肌、肱二頭肌、喙肱肌. 限制肩內轉的外轉肌：小圓肌、棘下肌、後三角肌. 也有可能左肩的屈曲外轉活動度也不
(還有256個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁