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討論串[問題] 手肘受傷期間的其他訓練
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[問題] 手肘受傷期間的其他訓練
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者gowrite (gowrite)時間4年前 (2019/10/22 03:36), 編輯資訊
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大家好,. 本身原本一周練三到四次, 每次都會依照 "肩" , "胸" , "背" , "腿". 去做相關的鍛鍊動作 , 但是近三個月因為手肘內側受傷 ,. 似乎是高爾夫球肘的症狀 , 所以變成只要練習會動到手的 ,. 都會讓我的傷勢復發 , 且無法完全專心在訓練. 所以近期常常一個禮拜只能練 1
(還有199個字)
#2
Re: [問題] 手肘受傷期間的其他訓練
推噓23(23推 0噓 2→)留言25則，0人參與, 5年前最新作者gn02595084 (謙~)時間4年前 (2019/10/22 16:46), 4年前編輯資訊
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你好，我是物理治療師，也是CSCS，一些想法提供你以及有相同問題的人參考。. 其實看完你的描述，我比較擔心的是“不去動它的三個月”手肘會不會好。. 你在手肘的傷勢好像沒提到太多，但我想藉這篇文想分享一些建議。. 1. 休息或完全不動它 (肌肉或軟組織) 真的會好嗎？. 我相信大家都有的經驗是：受傷了
(還有1522個字)
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