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討論串[閒聊] 有沒有不刻意控制飲食的健友？
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Re: [閒聊] 有沒有不刻意控制飲食的健友？
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 6年前最新作者w0005151 (藍廳)時間6年前 (2019/09/20 00:42), 編輯資訊
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一般人訓練的目的是為了健康的身體，我想你也是吧. 吃好睡好是保持健康最重要的兩因素，重要性遠比重訓或其他運動高. 怎麼會不先調整好睡眠及飲食就排什麼一周五天的課表，這不是本末倒置嗎. 再說練得很巨也不代表健康，健美先生也不是健康的體態，但人家比賽有錢有名.... 重訓後的肌肉修復是需要充分的休息及蛋
(還有47個字)
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Re: [閒聊] 有沒有不刻意控制飲食的健友？
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 6年前最新作者peterchou (屁特臭)時間6年前 (2019/09/19 22:37), 6年前編輯資訊
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分享一下小弟自己的心得. 老實說健身要健得好不外乎就吃睡練. 另一個更重要的東西就是「時間」. 健久了，不管基因再差，身材其實都不會差到哪去. （在有認真跑課表的狀態下）. 有沒有可能像板上神人一樣. 佛系飲食還事能維持體脂 10％上下. 當然有可能啊，但你有他的基因嗎？. 有沒有可能和阿館一樣.
(還有323個字)
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