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討論串[問題] 練前臂肩膀會痛
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[問題] 練前臂肩膀會痛
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 4年前最新作者son11 (天使魔鬼雙重性格)時間4年前 (2019/09/05 18:44), 編輯資訊
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我第一次做zottman curl這個動作. 做的時候沒感覺痛. 但兩三個小時候突然發現肩膀會痛. 之前旋轉肌拉傷過. 同樣的地方在練完前臂後又痛了. 是姿勢不正確還是zottman curl本來就會用到肩？. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信
#2
Re: [問題] 練前臂肩膀會痛
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 4年前最新作者eq0eq (安豬)時間4年前 (2019/09/05 23:15), 編輯資訊
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Zottman curl 這個動作會使用到二頭肌。二頭肌不管是長頭還是短頭的肌腱都會連結到肩關節（短頭連肩胛骨喙凸，長頭連肩胛骨盂上節結）。. 也就是說手肘的訓練是會影響肩關節的，我常常遇到學生是因為二頭肌腱發炎所以覺得肩膀前側前三角肌處痠痛。. 根據大大的描述以前肩旋轉肌拉傷有可能沒復健好，因此後
(還有268個字)
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