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討論串抓舉訓練，有助籃球員跳投及搶籃板的表現
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Re: [轉錄] 抓舉訓練，有助籃球員跳投及搶籃板的表現
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Moirae ( ...... )時間11年前 (2014/04/22 20:12), 編輯資訊
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連自己體重都舉不起來的人卻多次在推文質疑別人有沒有學過舉重?. 槓鈴舉重舉不了多重，壺鈴舉重舉比較重，所以特別偏愛壺鈴?. 壺鈴不需要擔心怎麼拉過膝蓋，槓鈴就一定要閃膝蓋，. 先學壺鈴再學槓鈴，動作還不是要砍掉重練。. 壺鈴通過胸腹前時，遠離身體，槓鈴舉重能這樣搞?. 壺鈴舉重動作通常從接近地面最低
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[轉錄] 抓舉訓練，有助籃球員跳投及搶籃板的表現
推噓9(16推 7噓 103→)留言126則，0人參與, 最新作者commerce時間11年前 (2014/04/21 09:41), 11年前編輯資訊
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轉自山姆. 在STACK網站上分享了一篇「進行抓舉的練習，讓你的跳投及搶籃板的表現更好」：抓舉(Snatch)是一個複雜的動作，但對於籃球員來說，它也是最好的動作之一。它在你身上加上負荷，動作十分近似於你在搶籃板或是跳投的動作。對於預防比賽中所有跳躍及切入的受傷，這型的訓練十分重要。. 籃球員愈強壯
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