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討論串[問題] 臥推受傷了
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[問題] 臥推受傷了
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者BABIBEAR (柔軟精)時間15年前 (2009/05/12 21:54), 編輯資訊
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小弟是新手. 用自由重量練習 沒有用史密斯. 之前覺得練得很有效果. 但之前因為學長的建議 說我都幾乎從肚子的位置開始推. 這樣胸部練得效果不大 要接近胸部的位置 手的距離也要拉寬一點. 試了學長的方法覺得還不錯. 可是似乎傷到肩膀和手腕了. 都有點不舒服的感覺. 我想應該是我姿勢有聳肩吧 手腕的問
(還有26個字)
#2
[問題] 臥推受傷了
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者flybearliang (dream on)時間9年前 (2015/03/01 16:50), 編輯資訊
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今天臥推測量最大單次重量. 當做到130時. 把槓從架子上抓到胸前一瞬間. 感覺到右側肋骨下方(子彈肌?). 劈 一聲. 當下還是把130那下完成. 但右側肋骨下方還是隱隱作痛. 已無力再提高重量. 看版上臥推都是肩膀或背部疼痛. 有人有類似經驗嗎?. --. Sent from my Androi
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