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討論串[問題] 高頻律更換器材的重訓方式？
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[問題] 高頻律更換器材的重訓方式？
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 最新作者terryluan (￾ ￾ N￾ ￾ ￾ )時間15年前 (2009/01/07 02:25), 編輯資訊
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最近，在加州的教練指示，練胸一次練四台機器. 一台單組15或20下，做四組. 可是往往第一台機器做完的時候，. 後面的幾乎推不太動，後面的機器要推完. 相對的變成休息時間要拉長. 結果，往往做完四台機器就快兩個小時. 兩個小時只練胸，而且常常因為手沒力，胸還沒練到就掛了。. 覺得很沒效率。. 但是反
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Re: [問題] 高頻律更換器材的重訓方式？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者terryluan (￾ ￾ N￾ ￾ ￾ )時間15年前 (2009/01/09 01:48), 編輯資訊
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今天，偷偷照著他的練法簡單地以兩台機器為單位繞. 發現效果不錯耶，相同的時間練的東西是兩倍(量和部位的總和). 而以我來說，自己覺得反而這樣練的質更高. 猜是因為心跳的關係，一直維持亢奮狀態(抱歉，我不能很精準的估出數字). 好像保持著鬥志，比較容易處在真正在健身的狀態. 相同的重量，以前覺得第1組
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