看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 新手想問減脂到底要怎麼吃
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 新手想問減脂到底要怎麼吃
推噓12(16推 4噓 26→)留言46則，0人參與, 5年前最新作者dby9dby9 (Nite)時間5年前 (2019/05/29 21:36), 編輯資訊
1
0
1
內容預覽:
我的基本資料. 29歲、男、身高180、體重92. 原本五月初96kg. 早餐7-11沙拉+蒸蛋+豆漿. 午餐自助餐青菜+菇類+雞肉+半碗飯. 晚餐7-11沙拉+雞胸. 吃了兩個禮拜沒運動掉了6kg. 上禮拜天吃個麥當勞馬上補了2kg回來. 這就是溜溜球嗎？. 今天忘記在那爬到這個計算工具. htt
(還有404個字)
#2
Re: [問題] 新手想問減脂到底要怎麼吃
推噓57(57推 0噓 3→)留言60則，0人參與, 4年前最新作者rocksayhi (阿嘉)時間5年前 (2019/05/30 04:03), 5年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
你好 我是阿嘉. 擁有國貿丙級證照的健身愛好者. 剛好最近也在減脂 可以交流一下. 為了清楚回應你的問題. 我會把你的原文稍微順序對調一下. 我先假設你有運動習慣. 你知道要先算攝取量. 算是好的開始 先贏過無腦節食的人. 連續兩週熱量赤字，的確有可能讓你瘦了一些. 乾淨飲食會讓你減去身體多餘水份.
(還有643個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁