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討論串[討論] 練胸啞鈴跟槓鈴哪個比較好
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Re: [討論] 練胸啞鈴跟槓鈴哪個比較好
推噓15(17推 2噓 12→)留言31則，0人參與, 6年前最新作者ato0715 (熊)時間6年前 (2019/04/20 13:18), 6年前編輯資訊
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剛開始的時候建議是用啞鈴. 因為除了活動度以外. 最重要的是安全. 啞鈴撐不住了往旁邊一丟就好. 槓鈴撐不住的時候被壓傷甚至被壓死都時有所聞. 當然啦練到一定程度後很容易發現自己已經沒有更重的啞鈴可以舉了. 這個時候就只好用槓鈴了. 以上. 一點經驗提供您參考. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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[討論] 練胸啞鈴跟槓鈴哪個比較好
推噓53(53推 0噓 33→)留言86則，0人參與, 6年前最新作者p09171989 (風中蟾蜍)時間6年前 (2019/04/17 23:01), 編輯資訊
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各位巨巨好. 小廢物最近去健身房練胸. 但每次wg的自由槓區人都超多 因為下班時間. 後來想說就改去用啞鈴吧. 反正wg啞鈴蠻多的比較容易搶到. 不過最近聽到有人說. 用槓鈴練胸效果比較好. 所以想請問單純以胸肌鍛鍊的效率. 啞鈴還是槓鈴會比較有效果呢. 感恩巨巨們~. --. --. ※ 發信站:
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