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討論串[問題] 請問新手前八堂課大概能上到什麼程度？
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#3
Re: [問題] 請問新手前八堂課大概能上到什麼程度？
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者qwe21 (青春)時間6年前 (2019/05/23 22:15), 編輯資訊
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昨天上完八堂課，來回報一下八堂課的內容以及練兩個月的小小成果. 免費諮詢：INBODY、固定式胸推、固定式 V-Squart、滑輪下拉. 第一堂：槓片式 V-Squart、固定式肩推 (好像還有教一兩樣器材忘惹). 第二堂：壺鈴硬舉、三種練背器材、史密斯臥推. 第三堂：高腳杯深蹲、史密斯深蹲、腿推、
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#2
Re: [問題] 請問新手前八堂課大概能上到什麼程度？
推噓42(55推 13噓 41→)留言109則，0人參與, 6年前最新作者asd8604 (Peter)時間6年前 (2019/03/13 22:35), 6年前編輯資訊
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回一下，小弟目前認真健身年齡約二年. 當初完全沒人帶也沒上教練課. 沒開始健身前一下扶力挺身都做不起來. 沒上教練課，也沒人帶. 當初有問題就靠版上大大解答 找書 或是你管看影片. 館長 蓋伊 姐夫等等都有看. 尤其推薦姐夫，很棒的頻道. 八堂教練課能學到什麼真的是要看教練. 假如遇到那種愛教不教甚
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#1
[問題] 請問新手前八堂課大概能上到什麼程度？
推噓29(29推 0噓 23→)留言52則，0人參與, 6年前最新作者qwe21 (青春)時間6年前 (2019/03/13 19:36), 編輯資訊
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本身是完全沒有基礎的新手，之前運動只有每週去操場健走(三到五天，40m~1hr). 最近某健身房有活動，今天剛入會恰好這三天買課有 5.5 折，. 因為是剛入健身房的新手，目標是能自己練三項，所以有考慮. 買幾堂課讓教練帶我入門、指導姿勢、避免受傷。. 但不曉得這八堂課能教到什麼程度？暖身、器材認識
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