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討論串[問題] 安全深蹲槓搬動技巧、起身會暈、腰會痠
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Re: [問題] 安全深蹲槓搬動技巧、起身會暈、腰會痠
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者iPhone3GS ( )時間7年前 (2019/02/17 15:57), 編輯資訊
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想跟各位巨巨好好說聲謝謝，所以用回文的. 今天早上大約九點穿白色短袖灰短褲出現在高雄某健身房槓鈴區. 很謝謝當場除了我以外唯一一位正在練舉重的帥哥幫忙. 你問了幾次是否需要幫忙，我因為很不好意思都不敢開口. 在最後你看到我收安全槓差點跌倒，. 還主動協助我把安全槓放回直立架，. 不管你會不會看到這篇
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[問題] 安全深蹲槓搬動技巧、起身會暈、腰會痠
推噓12(12推 0噓 14→)留言26則，0人參與, 7年前最新作者iPhone3GS ( )時間7年前 (2019/02/15 22:58), 編輯資訊
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請問安全深蹲槓到底有多重啊？力氣不大的時候，搬動有沒有什麼技巧？. 最近教練指導從深蹲架進化到安全深蹲槓（Safety Squat Bar）. 自己練習的時候，它被直立插在地上的架子裡面. 旁邊的標準槓20公斤，我還能用七、八成力氣提起，放上臥推架還行，. 但是安全深蹲槓讓我費了九牛二虎之力才把它抽
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