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討論串[問題] 拿啞鈴練拳擊有什麼問題？
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[問題] 拿啞鈴練拳擊有什麼問題？
推噓41(42推 1噓 37→)留言80則，0人參與, 5年前最新作者Emacs (打馬小蝦兵)時間5年前 (2019/02/12 18:22), 編輯資訊
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請問拿啞鈴. 1公斤或2公斤. 練習直拳出拳. 可以增加拳速嗎？. 會有什麼問題？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.91.198. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549966967.A.64
#2
Re: [問題] 拿啞鈴練拳擊有什麼問題？消失
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者youGG時間5年前 (2019/02/13 00:21), 5年前編輯資訊
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可以去看GGG的訓練. 拿的是單邊配重的啞鈴. 而且不超過1kg. 做為拳峰落點的感覺練習. 讓出收拳的時間點收放自如. https://youtu.be/kK12dEEEiSc. 而且16oz的手套其實很紮實有重量. 出拳過急會被慣性把手臂帶離太遠. 來不急收拳或破壞平衡導致空擋. --. ※ 發
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#3
Re: [問題] 拿啞鈴練拳擊有什麼問題？
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 5年前最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間5年前 (2019/02/13 19:13), 5年前編輯資訊
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有些拳館會提供很輕、可握在手中的負重物來練快拳，. 一次也許10秒、20秒就休息，但要求要以很快的速度交替揮拳. 沒記錯的話，我好像有在YouTube上看過林明佳的學生這麼訓練. （如果不是林明佳的學生我就先道個歉，那是很多年前看的影片了）. 這種負重物要很輕，原因是加上負重的功能性訓練，. 肌肉利
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#4
Re: [問題] 拿啞鈴練拳擊有什麼問題？
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者soulboy330 (小自閉兒)時間5年前 (2019/02/16 01:49), 編輯資訊
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輕重量可以 但是如果超出比賽拳套重量. 那效益不大. 你要訓練要考量你運動時出力的方向. 和阻力的方向是否一致. 啞鈴跟槓鈴的阻力方向跟重力方向是一致的. 所以會有別的器材 提供不同方向的阻力. 像是彈力帶 cable. 舉例來說你用啞鈴揮拳. 輕重量大概就像是你戴拳套的感覺. 如果在往上一點加重那
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