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討論串[情報] 健力YouTube頻道、找出完美訓練量
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Re: [情報] 健力YouTube頻道、找出完美訓練量
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 7年前最新作者silencedance (靜舞)時間7年前 (2019/02/11 11:11), 編輯資訊
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先感謝熱心翻譯的鄉民 小魯只能靠訂閱頻道來感謝QQ. 看完之後有些問題想跟鄉民討論. 影片中主要是以三項當例子. 有提到包括主要動作以及輔助動作都可以算到當週組數. 主要動作=SBD 這沒問題. 但是輔助動作該怎麼區別?. 是否主要發力肌群=胸背腿的都可以當作輔助動作?. 而肩推/二三頭/核心這些主
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[情報] 健力YouTube頻道、找出完美訓練量
推噓32(32推 0噓 1→)留言33則，0人參與, 6年前最新作者ShootInR20 (Tren hard)時間7年前 (2019/02/09 15:48), 編輯資訊
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大家好 我是健力翻譯頻道VSRP的版主. 網址：http://tinyurl.com/y3ns69xs. 頻道內容朝向健力3項(蹲舉、臥推、硬舉)的動作技巧&TIPS，以及弱點分析、訓練法則、輔助訓練、活動度改善、活動度迷思、受傷避免、訓練心態....等等。. (都有經過原作同意). 今天要分享：[
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