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討論串[問題] 用伏地挺身怎麼練上胸部(胸部的上半部)??
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Re: [問題] 用伏地挺身怎麼練上胸部(胸部的上半部)??
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者Qr0101 (衣櫥)時間16年前 (2009/05/13 21:58), 編輯資訊
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大家好 我跟原PO有同樣的疑問. 我也是在家自己練的. 從一開始就是把腳放床上來練伏地挺身 也練了好一陣子. 可是感覺還是下胸比上胸肥大很多. 可是我比較想要練的是鎖骨下方到腋下這一塊肌肉阿(因為穿衣服看才明顯). 去翻了一下健身書籍. 有一本是建議手放的點比平常還要靠近頭部. (平常做伏地挺身時
(還有8個字)
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[問題] 用伏地挺身怎麼練上胸部(胸部的上半部)??
推噓11(11推 0噓 2→)留言13則，0人參與, 最新作者nesson99 (ㄏㄏ)時間17年前 (2008/06/21 10:55), 編輯資訊
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請問. 因為我沒有健身器材 只用伏地挺身. 可是練一段時間下來 胸部的下半部慢慢結實 變大. 不知道是不是姿勢的問題. 上胸部(胸部上半部分) 沒什麼進步的感覺. 我的姿勢是 兩手掌間距比肩寬 上手臂離身體遠. 下去時 上手臂約與下手臂呈90度. 我做很慢 做30下. 請問 我應該如何調整 才可以練
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