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討論串[問題] 請問瘦子要變壯 澱粉蛋白質需要
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Re: [問題] 請問瘦子要變壯 澱粉蛋白質需要
推噓0(2推 2噓 4→)留言8則，0人參與, 7年前最新作者Yu83314 (*~*)時間7年前 (2018/12/25 18:44), 7年前編輯資訊
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我分享一下我亂吃的菜單. 因為種種因素. 飲食無法認真準備. 我飲食目標就只有把蛋白補到自重兩倍. 早餐. 香蕉一至兩枚. 蛋兩顆. 乳清30g. 午餐. 基本上都是訂便當. 然後3點左右乳清30g. 晚餐. 想吃啥就吃. 舉凡肯爺爺、麥叔叔沒在忌口. 有聚餐就去. 但平常還是會盡量避開炸的. 然後
(還有255個字)
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[問題] 請問瘦子要變壯 澱粉蛋白質需要
推噓20(26推 6噓 10→)留言42則，0人參與, 7年前最新作者gangster5566 (肺紋製造機)時間7年前 (2018/12/21 12:21), 編輯資訊
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各位巨巨好. 小弟瘦子想請問. 想變壯就是有肉的感覺. 蛋白質 和 澱粉 的選擇比例. 該怎麼取捨呢. 我知道蛋白質很重要 但是對於瘦子. 澱粉是不是更重要呢？. 哪些澱粉產品是很適合瘦子的呢？. 隨手可吃那種. 感恩. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.1
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