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討論串[閒聊] 重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人
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[閒聊] 重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sinkerwang40時間5年前 (2018/12/15 00:39), 編輯資訊
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Re: [閒聊] 重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人
推噓35(39推 4噓 53→)留言96則，0人參與, 5年前最新作者foam0406 (南山南)時間5年前 (2018/12/15 10:15), 5年前編輯資訊
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不管太極有沒有用. 但是肌肉多等於健康嗎？. 我看滿多老人很瘦但也很硬朗. 活得也蠻久的. 走的時候也是自然走沒什麼病痛. 肌肉多比較直接的關係是保護關節吧. 但要直接跟健康畫上等號不盡然吧. 不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的. 個人覺得健康還是跟飲食關係最大吧. 不能因為自己喜歡健身就把肌肉神
(還有334個字)
#3
Re: [閒聊] 重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人
推噓16(27推 11噓 26→)留言64則，0人參與, 5年前最新作者kobitos (醜比頭精靈)時間5年前 (2018/12/15 12:47), 編輯資訊
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地球上百分之九十九的老人都不可能跟史特龍. 這樣練吧 他有訓練背景底子厚 有專業人的. 跟他講吃什麼補的才能維持住 不然這個年紀大概. 就是沒事坐著聊天 早上傍晚走走操場. 我自己以前85吃出來的 肌肉量多 其實肥肉更多. 但覺得自己壯的要死 可是跑個五公里就肌筋膜炎. 後來控制自己寧願餓也不亂吃
(還有149個字)
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