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討論串[問題] 關於農夫走路
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[問題] 關於農夫走路
推噓12(12推 0噓 9→)留言21則，0人參與, 5年前最新作者asd70208 (飄流人)時間5年前 (2018/10/31 15:24), 編輯資訊
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最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了. 想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有路真的有這麼神奇嗎？. 可以練到「手臂、肩部、核心肌群、腿部」，以上網查的，以我自己感受握力很明顯有練到，其他就還好. 求解. -----. Sent from JPT
#2
[問題] 關於農夫走路
推噓18(21推 3噓 18→)留言42則，0人參與, 1年前最新作者voohong (120kg BMI48)時間1年前 (2022/11/11 22:18), 1年前編輯資訊
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一直看到文章說農夫走路是有氧運動. 現在癡肥的關係，又加上雨季. 在家重訓後都會清場地來練農夫走路. 假設繞一圈大約30公尺. 採取快走的方式拿兩個20kg啞鈴繞一圈，空手快走四圈. 走個45分鐘左右. 這階段的快走都能算是有氧嗎？. 還是只有握啞鈴那段才算是有氧？. 另外這樣練法會確實練到核心嗎？
(還有259個字)
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