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討論串[問題] 生理期的運動強度
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#3
Re: [問題] 生理期的運動強度
推噓13(13推 0噓 10→)留言23則，0人參與, 7年前最新作者cicadascry (惡意)時間7年前 (2018/10/17 23:46), 7年前編輯資訊
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我想大原則是聽身體的話. 真的不舒服或是沒力就不要硬撐，不然反而會增加受傷的風險. 我自己是不會到不舒服，但是會比平常虛一點. 所以就減輕重量、減少組數這樣~~. 另外我想借題請問一下版上各位女性朋友. 因為我同樣身邊也沒有能跟我討論這個問題的女生.... 我自從去年開始重訓、實行飲食控制之後. 體
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#2
Re: [問題] 生理期的運動強度
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 7年前最新作者livability (livability)時間7年前 (2018/10/17 07:45), 7年前編輯資訊
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原文恕刪。. 前幾年感受到運動帶來的各種好處，. 我練得很勤。. 每週重訓3次，除了暖身收操伸展每次一小時。. 每週一堂教練課。. 每週慢跑3次一小時，飛輪課1-2堂。. 每週瑜伽課3-4堂，空中瑜伽一堂。. 現在回想那時候日子也太閒，啊不是，. 是根本在燃燒生命、燃燒生命、燃燒生命啊。. （很重要
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#1
[問題] 生理期的運動強度
推噓37(39推 2噓 53→)留言94則，0人參與, 7年前最新作者tatatatsuro (巧達)時間7年前 (2018/10/17 06:29), 7年前編輯資訊
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版上各位巨巨好. 默默在這個版上潛水很久了. 由於身邊完全沒有女性朋友可以跟我討論. 甚至還會講一秒惹怒人的話. 金剛芭比之類的.... 只好來這邊討論看看. 小妹運動量平常一週約四到五天. 基本上都是重訓為主 HIIT偶爾做. 菜單不外乎腿胸背小肌群在輪. 遇到生理期來的時候就不練腿跟屁股. 一直
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