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討論串[問題] 脊椎炎適合的重訓項目?順便想請教減體脂
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#1
[問題] 脊椎炎適合的重訓項目?順便想請教減體脂
推噓23(23推 0噓 16→)留言39則，0人參與, 5年前最新作者leafland (小游)時間5年前 (2018/10/08 10:25), 5年前編輯資訊
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自己大約開始進行了兩個月的健身. 身高181 體重83 體脂率約24%. 最初連機械式的胸推機空的都只能推不到五下...現在慢慢習慣，空的能輕鬆推. 還能加個五公斤的重量. 腿推機也是從本來踢空的，現在能踢到左右加起來100公斤. 但不幸的是前幾天當我開始想嘗試做硬舉時，一開始還好. 但嘗試空槓做羅
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#2
Re: [問題] 脊椎炎適合的重訓項目?順便想請教減體脂
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 5年前最新作者manchucopy (Keep the Faith!)時間5年前 (2018/10/08 19:40), 編輯資訊
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你好，我從18歲確診僵直性脊椎炎，至今已近20年，. 跟你分享一下我的經驗和心得，希望對同樣受此病所苦的板友有幫助：. 1. 定時回診追蹤發炎情況，遵照醫囑，視需要服藥控制。. 2. 避免對脊椎過多壓迫的重訓動作，例如以保加利亞分腿蹲，來代替後蹲舉。. 3. 避免從事肢體碰撞激烈的運動，例如籃球。.
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#3
Re: [問題] 脊椎炎適合的重訓項目?順便想請教減體脂
推噓24(25推 1噓 4→)留言30則，0人參與, 5年前最新作者Addytookx (隨緣)時間5年前 (2018/10/08 22:12), 5年前編輯資訊
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你好 你的問題我板上寫過好多次了. 我是風濕免疫科醫師 本身也是僵直性脊椎炎患者. 我自己學三項做大概五年多 除了不小心弄到太痠痛要多休息幾天之外. 沒有受過更嚴重的傷. SBD大約是 140/175/80. 空槓弄傷這邊滿怪的 可能是這樣沒錯. 但是僵直性脊椎炎會有單側髖關節痛 而且很常見. 典型
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#4
Re: [問題] 脊椎炎適合的重訓項目?順便想請教減體脂
推噓12(12推 0噓 4→)留言16則，0人參與, 5年前最新作者IamJeremy (Lie To Me)時間5年前 (2018/10/10 00:35), 編輯資訊
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哈囉~. 我也是患者，而且我熱愛深蹲，我在2015的時候確診為僵直性脊椎炎。. 當時我已經重訓大概2-3年了，台大的醫生也明確告訴我絕不可以深蹲。. 深蹲中毒的我直接掉落谷底，悲傷了一陣子，但我還是重新振作了起來。. 對於醫生的建議，我不死心，因為深蹲是我當時非常看重的事情，沒了深蹲，. 就不知道人
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