[問題] 力量訓練完後接爆發力訓練會有風險嗎?
目前的訓練方式是做了一小時左右的力量訓練後接差不多半小時的爆發力訓練,例如跳箱、
Depth jump、高拉等等
這樣子對身體會有什麼負面效果嗎?例如訓練效果沒那麼好之類的?還是說先爆發力訓練再
力量訓練會比較好呢?
由於沒有那麼多時間可以兩項訓練分開做所以想有沒有一個折衷的方法
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確實每次練到後面跳的時候感覺腦袋嗡嗡響落地的時候也感覺膝蓋不太對
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