[問題] 練上半身手肘會痛

看板MuscleBeach作者 (萬斯大瘋狗)時間3月前 (2024/01/21 19:05), 3月前編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 19人參與, 3月前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/6YCtRSa.jpg
最近剛開始訓練 但不論是練胸還是練背 圖片上手肘的那個地方都會痛 有感覺到練的地方有在發力 但在做動作的時候手肘就會痛 這是為什麼阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.33.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705835133.A.6D5.html
推
01/21 19:12, 3月前 , 1F
沒影片問個毛
01/21 19:12, 1F
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01/21 19:31, 3月前 , 2F
盲猜是慣用手痛？
01/21 19:31, 2F
兩隻手都會痛
推
01/21 19:52, 3月前 , 3F
那個應該不是手肘，如果是手肘痛我經驗滿滿
01/21 19:52, 3F
所以是二頭肌那邊在痛嗎 但我都沒什麼在練二頭 練其他部位做動作做到最後肘窩就在痛
推
01/21 19:56, 3月前 , 4F
可能訓練時姿勢不正確吧
01/21 19:56, 4F
※ 編輯: rlhl7799 (39.10.33.164 臺灣), 01/21/2024 20:00:33
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01/21 20:42, 3月前 , 5F
二頭肌腱吧 任何拉類動作都會用到二頭
01/21 20:42, 5F
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01/21 20:43, 3月前 , 6F
我自己練澳式引體+離心引體+暫停引體+二頭彎舉那陣子
01/21 20:43, 6F
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01/21 20:43, 3月前 , 7F
操到二頭都會痛跟發抖 後來將強度降就慢慢好
01/21 20:43, 7F
感覺好像是這樣沒錯
推
01/21 21:02, 3月前 , 8F
太緊蹦、休息or物理放鬆治療
01/21 21:02, 8F
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01/21 21:16, 3月前 , 9F
沒有其他資訊只能用猜的：搜尋指深屈肌，指淺屈肌，確
01/21 21:16, 9F
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01/21 21:16, 3月前 , 10F
認自己出問題的地方是不是這裡，是的話代表過度使用了
01/21 21:16, 10F
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01/21 21:31, 3月前 , 11F
角度不對？先降重練看看 真的不行就要去照一下
01/21 21:31, 11F
推
01/21 21:53, 3月前 , 12F
醫生路過：除了Biceps brachii Tendinopathy或單純肌筋
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01/21 21:53, 3月前 , 13F
膜疼痛以外，神經壓迫也是重要的鑑別診斷。圖中畫起來
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01/21 21:53, 3月前 , 14F
的部位疼痛有可能是Pronator Teres Syndrome或是 Ante
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01/21 21:53, 3月前 , 15F
rior Interosseous Nerve Entrapment Neuropathy的表現
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01/21 21:53, 3月前 , 16F
，如果疼痛症狀持續間斷發作、有麻木刺痛感、或是合併
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01/21 21:53, 3月前 , 17F
運動症狀：如患側較健側無力，記得找專業的醫師檢查問
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01/21 21:53, 3月前 , 18F
題的根源。
01/21 21:53, 18F
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01/21 21:54, 3月前 , 19F
以上單純是科普，隔空發問沒有任何診斷的意義跟效力
01/21 21:54, 19F
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01/21 21:56, 3月前 , 20F
如果是entrapment neuropathy，可以進行ultrasound-gu
01/21 21:56, 20F
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01/21 21:56, 3月前 , 21F
ided hydrodissection，效果非常好。
01/21 21:56, 21F
好 感謝 我再繼續觀察看看
推
01/21 21:59, 3月前 , 22F
高爾夫球肘？
01/21 21:59, 22F
※ 編輯: rlhl7799 (39.10.33.164 臺灣), 01/21/2024 22:05:53
推
01/21 23:00, 3月前 , 23F
看（懂運動的）復健科/物理治療最快，如果在台北有需要
01/21 23:00, 23F
推
01/21 23:00, 3月前 , 24F
我可以推薦你復健科或物理治療
01/21 23:00, 24F
推
01/21 23:11, 3月前 , 25F
八成姿勢有問題，趁還沒受傷趕快改正
01/21 23:11, 25F
推
01/22 09:11, 3月前 , 26F
神經夾擠造成疼痛 二頭遠端肌腱 橈尺關節不穩定代償，除了
01/22 09:11, 26F
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01/22 09:11, 3月前 , 27F
治療以外也要想舊傷造成代償 或是訓練姿勢不良造成
01/22 09:11, 27F
推
01/22 11:46, 3月前 , 28F
手肘角度有問題吧，或是肌肉沒有完全孤立
01/22 11:46, 28F
推
01/22 11:52, 3月前 , 29F
應該是網球或高爾夫其中一個
01/22 11:52, 29F
推
01/22 14:11, 3月前 , 30F
用護肘有幫助，不過還是動作問題吧，之前我也有
01/22 14:11, 30F
推
01/22 14:22, 3月前 , 31F
建議去檢查一下，我有舊傷連自己都不知道
01/22 14:22, 31F
推
01/22 19:59, 3月前 , 32F
還觀察，我是你就馬上去看醫生了
01/22 19:59, 32F
推
01/22 22:20, 3月前 , 33F
我剛開始練也是這邊會痛！但練一陣子後就不會了，原因
01/22 22:20, 33F
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01/22 22:20, 3月前 , 34F
不明
01/22 22:20, 34F
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