[問題] 長輩運動時適合護腰還是腰帶?

看板MuscleBeach作者 (jimmyfk)時間3月前 (2024/01/19 17:46), 3月前編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 5人參與, 3月前最新討論串1/1
年紀 80 了... 每天都固定走一萬步 只是都要稍微扶著腰 想說買個護具讓他舒服點 運動後會把護具脫下避免日常肌力退化 只是不知道買哪種護具好? 目前看上兩個: 1. 迪卡儂成人款支撐型護腰 R500 https://i.imgur.com/BRmUyAl.jpg
https://i.imgur.com/Q8Hj0Fj.jpg
2. GSPORTS 升級款健身腰帶 https://i.imgur.com/al6c3Xd.jpg
https://i.imgur.com/GEvmF5t.jpg
或是有其他更適合的護具? 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705657619.A.4E8.html
推
01/19 21:10, 3月前 , 1F
走路帶支撐護腰吧，健身腰帶那種護腰，一般都是吸飽氣加
01/19 21:10, 1F
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01/19 21:10, 3月前 , 2F
強腹內壓支撐核心用的，走路不會沒事就深吸一口氣繃緊
01/19 21:10, 2F
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01/19 21:10, 3月前 , 3F
核心啊
01/19 21:10, 3F
原來如此 差點以為健身腰帶萬用效果更好 感謝提供資訊
推
01/19 21:29, 3月前 , 4F
感覺核心也該強化才是正道
01/19 21:29, 4F
推
01/19 23:22, 3月前 , 5F
80歲就盡力而為
01/19 23:22, 5F
※ 編輯: jimmyfk (27.51.105.73 臺灣), 01/20/2024 15:33:41
推
01/21 01:24, 3月前 , 6F
我覺得迪卡儂那種就好吧 畢竟他也不是要力量或重量訓練
01/21 01:24, 6F
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01/21 01:25, 3月前 , 7F
在萵苣確實會看到有些老人用支撐型護腰走跑步機 健身腰帶
01/21 01:25, 7F
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01/21 01:25, 3月前 , 8F
到是沒有- -
01/21 01:25, 8F
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01/21 17:56, 3月前 , 9F
不要用護腰，而是要專門鍛鍊核心
01/21 17:56, 9F
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01/21 17:57, 3月前 , 10F
用護腰 會讓該部位肌肉更弱化
01/21 17:57, 10F
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01/21 17:59, 3月前 , 11F
去找物理治療師 教
01/21 17:59, 11F
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01/21 18:02, 3月前 , 12F
鍛鍊肌肉會比去跑步好，尤其是老人家。如果不是太肥。
01/21 18:02, 12F
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01/21 18:03, 3月前 , 13F
老人家太瘦 對健康是不好的，而肌肉流失多，所以鍛鍊肌肉
01/21 18:03, 13F
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01/21 18:03, 3月前 , 14F
更有助於日常生活。不需要太重。
01/21 18:03, 14F
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