[問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響

看板MuscleBeach作者 (yoga)時間4月前 (2023/12/13 23:44), 編輯推噓17(17推 0噓 33→)
留言50則, 19人參與, 4月前最新討論串1/1
開始重訓後才發現 左肩在抬起來超過20度的時候 都會有個咔的感覺（並非清脆聲 別人聽 不到的） 也不會痛 在平時生活沒有影響 而且只有左邊有 但在肩推或飛鳥的時候都會卡 會影響注意力 而且我覺得這樣不處理搞不好以後會變更嚴重的問題 所以去找醫生（照過x 光看骨頭沒問 題） 在看遍醫師、被說過是筋太緊、肩夾擠等等 做過物理治療、針灸、貼布療法後 終於有一家骨科跟我說這是肌腱滑動的聲音 同時也有一點滑囊鈣化 在那家診所做過葡萄糖、類固醇注射 也做過震波治療三次、增加旋轉肌群的訓練 都沒有改善 後來該診所的醫生推薦我去其他專門看超音波的骨科診所 但那家是全自費的 看診一次好像 就要千元起跳 我想先請問版上有無相關經驗者能提供改善的方法？ 如果都沒辦法的話就只好再去求醫了 醫生跟我說是圈起來的部分在骨頭凹槽中滑動 https://i.imgur.com/mRPJq60.png
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推
12/13 23:53, 4月前 , 1F
是每下都會彈響 還是久久彈響一次呀 是說你左邊的肩肱
12/13 23:53, 1F
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12/13 23:53, 4月前 , 2F
節律正常嗎@@
12/13 23:53, 2F
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12/14 00:20, 4月前 , 3F
不是久久響一次 但也沒有到每一下都響
12/14 00:20, 3F
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12/14 00:20, 4月前 , 4F
某種程度上 我可以控制角度讓他不要響
12/14 00:20, 4F
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12/14 00:20, 4月前 , 5F
但如果要姿勢正確的話 就勢必會響
12/14 00:20, 5F
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12/14 00:21, 4月前 , 6F
我有示範怎麼樣會響給醫生看
12/14 00:21, 6F
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12/14 00:21, 4月前 , 7F
他有說肩胛骨的穩定性好像差一點
12/14 00:21, 7F
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12/14 00:21, 4月前 , 8F
但沒提到節律的部分
12/14 00:21, 8F
推
12/14 00:40, 4月前 , 9F
通常二頭肌長頭肌腱受傷都是二頭彎舉拿的重量太重
12/14 00:40, 9F
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12/14 00:43, 4月前 , 10F
直接深壓你圖片圈起來的地方會痛嗎 會痛的話 可能就是
12/14 00:43, 10F
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12/14 00:43, 4月前 , 11F
二頭長頭肌腱發炎腫脹摩擦造成的聲音
12/14 00:43, 11F
推
12/14 00:47, 4月前 , 12F
是說去復健科照肌肉超音波幾百塊而已吧 沒有破千那麼貴
12/14 00:47, 12F
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12/14 01:02, 4月前 , 13F
我在還沒做二頭彎舉的時候就有這個問題了
12/14 01:02, 13F
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12/14 01:02, 4月前 , 14F
深壓是會有一點點痛
12/14 01:02, 14F
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12/14 01:02, 4月前 , 15F
那間是全自費 掛號就要1500 XD
12/14 01:02, 15F
推
12/14 01:09, 4月前 , 16F
以前我也有這聲音，不過調整臥推姿勢後就沒聽過了
12/14 01:09, 16F
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12/14 01:11, 4月前 , 17F
應該是從cue肩胛後縮，改成向下穩定肩胛後就正常了
12/14 01:11, 17F
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12/14 09:07, 4月前 , 18F
我想問你是左撇子習慣側右邊睡嗎？
12/14 09:07, 18F
推
12/14 09:08, 4月前 , 19F
建議去給找筋絡按摩的,很痛但很有效, 在台南我可以推薦
12/14 09:08, 19F
推
12/14 09:51, 4月前 , 20F
樓上台南的我有興趣，只是頻率要幾天一次呀？
12/14 09:51, 20F
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12/14 10:36, 4月前 , 21F
算是左撇子 但習慣左側睡
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12/14 10:36, 4月前 , 22F
我在台北
12/14 10:36, 22F
推
12/14 11:04, 4月前 , 23F
keepgoingKH..已站內信寄給你了..
12/14 11:04, 23F
推
12/14 11:10, 4月前 , 24F
休息半年 說不定就好了
12/14 11:10, 24F
推
12/14 11:17, 4月前 , 25F
我也會，然後我某次護身倒法撞到，就肩鎖韌帶撕裂傷了
12/14 11:17, 25F
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12/14 12:32, 4月前 , 26F
我覺得不應該浪費錢繼續找磚家看了,你可能其實肩膀
12/14 12:32, 26F
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12/14 12:33, 4月前 , 27F
並沒有問題,只是慣用側有高低肩（胸骨旋轉）
12/14 12:33, 27F
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12/14 12:39, 4月前 , 28F
做的時候左側挺胸往上右側縮腹下沉可能聲音就沒了
12/14 12:39, 28F
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12/14 12:43, 4月前 , 29F
也想知道台南筋絡按摩+1
12/14 12:43, 29F
推
12/14 14:22, 4月前 , 30F
筋絡按摩,google 貓吐司 按摩,很有效但.很痛.痛到快噴尿!
12/14 14:22, 30F
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12/14 16:36, 4月前 , 31F
很久之前常打羽球和排球也有跟你一樣的狀況，
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12/14 16:36, 4月前 , 32F
肩膀發出聲音的時候都覺得自己快脫臼XD
12/14 16:36, 32F
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12/14 16:37, 4月前 , 33F
如果要完全好的話可能有點困難後來不管去wg運動重訓之前
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12/14 16:37, 4月前 , 34F
或是打球類運動之前都會帶滾筒和按摩球去放鬆小圓肌，
12/14 16:37, 34F
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12/14 16:38, 4月前 , 35F
有上過幾堂筋膜放鬆課學放鬆方式是說
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12/14 16:38, 4月前 , 36F
很多時候是肌肉緊繃的關係~~要好好放鬆
12/14 16:38, 36F
推
12/14 17:26, 4月前 , 37F
我也有你說的聲音，不知怎辦又不想放棄肩推==
12/14 17:26, 37F
推
12/14 19:34, 4月前 , 38F
休息啊 半年不練說不定就復原
12/14 19:34, 38F
推
12/14 20:22, 4月前 , 39F
運動按摩
12/14 20:22, 39F
推
12/14 22:50, 4月前 , 40F
跟你一樣 照練半年結果尖峰肌腱鈣化+關節唇撕裂傷
12/14 22:50, 40F
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12/14 23:25, 4月前 , 41F
樓上有治好嗎？ 後來怎麼避免再發生的？
12/14 23:25, 41F
推
12/14 23:28, 4月前 , 42F
要看什麼東西壞了造成夾擠造成滑動啊...
12/14 23:28, 42F
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12/14 23:29, 4月前 , 43F
超音波可以看結構跟動態 理學跟測試檢查都可以看功能
12/14 23:29, 43F
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12/15 00:02, 4月前 , 44F
你站著雙手平放虎口會朝哪邊
12/15 00:02, 44F
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12/15 01:07, 4月前 , 45F
朝前朝下
12/15 01:07, 45F
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12/15 11:37, 4月前 , 46F
問就是癌症
12/15 11:37, 46F
推
12/15 15:07, 4月前 , 47F
肌腱韌帶鈣化後摩擦發出的聲音我在腳踝上樓梯都有聲響
12/15 15:07, 47F
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12/15 23:38, 4月前 , 48F
先好好練練你的旋轉肌群與肩夾控制能力，徒手都是暫時
12/15 23:38, 48F
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12/15 23:38, 4月前 , 49F
的，學會控制才是真的
12/15 23:38, 49F
推
12/15 23:58, 4月前 , 50F
才準備要治療而已 上週才看mri報告 一整個厭世
12/15 23:58, 50F
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