[討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉

看板MuscleBeach作者 (微積分好難過)時間8月前 (2023/09/05 15:57), 8月前編輯推噓32(32推 0噓 20→)
留言52則, 38人參與, 8月前最新討論串1/1
最近看影片發現F1賽車手 因為過彎時的向心力+頭盔很重 所以要特別練頸部肌肉 他們的脖子都超粗的 https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
還有找到一些訓練方法 給大家參考 https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健體選手好像就不會練頸部了 板上有人會特別練嗎 或許強化頸部 多保護自己也不錯？ 畢竟有些動作常常做完會肩頸酸痛 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.6.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1693900652.A.44F.html ※ 編輯: renna038766 (1.161.6.222 臺灣), 09/05/2023 15:59:37
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格鬥運動員也要練
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拳擊手也會練
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頸部真的重要 就聽說老阿伯被人擦撞送命 調查原因是頸部
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肌肉太弱造成頭部晃動
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你沒接觸到而已吧，角力 摔角 柔道 拳擊 幾乎技擊格鬥類
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的都會訓練
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原來很多人都會練...好奇建工有沒有頸部的固定式器材啊 ※ 編輯: renna038766 (1.161.6.222 臺灣), 09/05/2023 16:17:59
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jeff nippard幾百年前就在推廣了
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有彈力帶就可以練啦
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09/05 17:06, 8月前 , 9F
我天生就硬頸
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泰森的脖子是他那時期重量級裡最粗的
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一般都是自己帶頭戴式的訓練帶去健身房自己加重，然後專
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項訓練的話就是在場地頭頂地做各種角度的強化
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記得黃阿文的書，第一個訓練教學部位就是頸部，直接翻
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過去完全沒照練過
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我也有練 為了以後在北車街頭討生活
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聽說他們轉彎的時候都承受超大G力 脖子沒有訓練根本沒
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辦法維持
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巴西柔術 角力必練
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客家硬頸
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一般健身房真的很少看到有人練
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拳擊每次上課結束都會練
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開戰鬥機也要
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有要抗G的人都要特別練
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請問訓練頸部肌肉能降低車禍“甩鞭效應”所造成的傷害嗎？
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09/05 19:59, 8月前 , 25F
客家人不用練
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09/05 20:01, 8月前 , 26F
一般健身房不會有人練阿 去拳館就有了
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09/05 20:11, 8月前 , 27F
很想知道..這對肩頸痠痛有無幫助
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09/05 20:54, 8月前 , 28F
真的要練脖子，pencil neck 很難看，而且脖子練起來也對視
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09/05 20:54, 8月前 , 29F
覺效果顯壯有幫助，我發現在美國很多白人天生脖子就粗，所
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09/05 20:54, 8月前 , 30F
以即便是不怎麼在練的人，看起來也跟一般沒甚麼在練的亞洲
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09/05 20:54, 8月前 , 31F
人有差，前者看起來就是壯一點，即使兩人脖子以下肌肉維度
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09/05 20:54, 8月前 , 32F
可能相差無幾
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09/05 22:08, 8月前 , 33F
幕之內一步 有一集特別訓練過
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09/05 22:40, 8月前 , 34F
斜方都怕太大了怎可能練脖子
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09/05 23:36, 8月前 , 35F
留言有人偷臭XD
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09/05 23:44, 8月前 , 36F
很常見欸你沒接觸國外資訊吧
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09/06 03:00, 8月前 , 37F
戰鬥機飛行員要專門訓練脖子，在高G力飛行才可以轉頭，
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09/06 03:00, 8月前 , 38F
我看過記者乘坐戰鬥機無法轉頭的影片！
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09/06 07:57, 8月前 , 39F
頸部至少要承受5公斤重（安全帽+頭）,轉彎最基本是
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09/06 07:57, 8月前 , 40F
5G（也就是25kg)。但我記得阿隆索說自己是練到40kg
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09/06 08:31, 8月前 , 41F
回某樓對肩頸痠痛沒什麼幫助 因為你的痠痛成因多半不
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09/06 08:31, 8月前 , 42F
是來自於脖子
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09/06 12:11, 8月前 , 43F
看這篇才知道賽車手要練==
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09/06 12:24, 8月前 , 44F
落枕等肩頸痠痛多半是肩背部
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09/06 13:12, 8月前 , 45F
大概是客家人吧 硬頸精神
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09/06 15:49, 8月前 , 46F
賽車 跟格鬥類都要練
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09/06 16:13, 8月前 , 47F
剛開始練柔道 最酸痛的就手指跟脖子
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09/06 17:48, 8月前 , 48F
之前和蒙古人比賽過柔術 每個脖子都跟頭一樣寬
09/06 17:48, 48F
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09/06 22:29, 8月前 , 49F
脖子寬才顯壯，不然蟹形POSE每個人在擠啥呢？
09/06 22:29, 49F
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09/07 10:06, 8月前 , 50F
賽車抗G力，格鬥抗震，還有英式橄欖球也會練脖子
09/07 10:06, 50F
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09/08 17:44, 8月前 , 51F
謝謝分享，長知識
09/08 17:44, 51F
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09/08 22:40, 8月前 , 52F
有練多份安全
09/08 22:40, 52F
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