[問題] 台北注射療法醫師和運動復健教練
各位巨巨好,
我頸椎第三至第六節有壓迫狀況,108年曾發作過一陣子,
右側上臂會刺痛且手指麻,肩胛上方(膏肓?)緊繃沉重,
頸椎牽引一陣子後沒有再發作,另多年前曾撲街以左手支撐,
左手肘內側有個位置似乎扭到,因不影響生活和運動,
且大部分時間不會痛,所以一直沒有就醫。
最近左邊脖子和肩膀連接處、左手肘內側,經常感覺痠痛緊繃,
按壓會痛,雖未影響日常活動能力,但決定要好好治療,
否則運動難免會因不自主避開痛點而代償波及其他區域,
復健診所七八次熱敷、電療、短波、頸椎牽引,沒感覺改善,
因為有明確壓痛點,想要嘗試超音波引導注射的治療方式,
請問台北有推薦超音波引導注射療法的醫師嗎?
也看過醫院復健科,仍是復健三寶,沒有醫師提過注射療程。
另外是痛定思痛想改善糾正姿勢,工作長時間面對電腦,
老實說平常很難完全保持正確姿勢,運動姿勢NG應該也難免,
我在國外網站看到,如有脊椎問題,EX:腰或頸部椎間盤突出,
需避開對脊椎有衝擊的動作,EX:深蹲和過肩推舉,眾說紛紜,
有的說可以做、有的說不行,我主要是練健康、強化肌力,
年紀漸長,希望有效訓練並降低受傷機率。
我是萵苣會員,理想狀態是短期學習,之後在萵苣自主訓練,
請問EX:怪獸「給初學者的八堂課」之類的小班制基礎課程,
或是一對一教練,哪種較好?台北市捷運沿線有推薦的教練嗎?
之前問過「體育客」,在那邊上教練課,另外還需支付場地費,
請問一對一除了教練費用以外,還會有那些附加費用?
問了很多問題,萬分感謝各位巨巨提供建議。
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