[討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎

看板MuscleBeach作者 (想出走)時間10月前 (2023/06/04 18:56), 10月前編輯推噓15(18推 3噓 19→)
留言40則, 26人參與, 10月前最新討論串1/1
健身當然可以喝酒 但是要適量 這個大家都知道 但是喝酒只喝一點真的很無聊 而且喝酒之後自制力會變很弱 就很容易喝更多 所以我比較好奇的是 如果每週只喝一天酒 也不是挑在訓練天 但是那一天會喝掛！ 就是完全喝到pass out 然後喝掛的隔天休息一天什麼都不做 休息完的隔天再去訓練 這樣會影響訓練成效嗎？ 會影響增肌嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.46.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685876187.A.DBA.html
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06/04 19:06, 10月前 , 1F
那就當放縱日啊 熱量吃爆
06/04 19:06, 1F
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06/04 19:06, 10月前 , 2F
沒差，只是喝酒熱量很高而已
06/04 19:06, 2F
推
06/04 19:18, 10月前 , 3F
廢到笑的問題 有沒有成效在你練多久
06/04 19:18, 3F
我沒喝酒練的時候成效都不錯，才會這樣問 而且絕對不是只看練多久 飲食 睡眠的重要性都不會比訓練低
推
06/04 19:28, 10月前 , 4F
06/04 19:28, 4F
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06/04 19:28, 10月前 , 5F
我之前有寫過類似主題
06/04 19:28, 5F
感謝大大 趕緊來看看！ ※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:31:48 ※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:32:10
推
06/04 19:38, 10月前 , 6F
一定要喝花屌
06/04 19:38, 6F
那是什麼@@ ※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:41:12
推
06/04 21:09, 10月前 , 7F
我都邊練邊喝保力達這樣可以變得跟毫克一樣大隻
06/04 21:09, 7F
真的嗎！！
推
06/04 21:17, 10月前 , 8F
喝到掛很難受耶 還一週一次 耐受性這麼好?
06/04 21:17, 8F
應該說是自制力比較差… XD 紅酒其實不太會不舒服，就斷片而已
推
06/04 21:17, 10月前 , 9F
一周一次還好 我幾乎每周喝 但適量
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喝到斷片可以嗎 QQ
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06/04 21:32, 10月前 , 10F
開始健身之後幾乎很少折騰自己了，喝酒喝掛挺痛苦的
06/04 21:32, 10F
有時候壓力大還是想喝點 QQ ※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 21:35:06
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06/04 21:33, 10月前 , 11F
尤其是睡覺挺重要，不是睡覺長肌肉，是夜間睡眠時激
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06/04 21:33, 10月前 , 12F
素的分泌
06/04 21:33, 12F
推
06/04 21:51, 10月前 , 13F
其實有點好奇保力達那種藥酒類的 喝一點有幫助嗎
06/04 21:51, 13F
推
06/04 22:05, 10月前 , 14F
微醺就好 斷片不建議
06/04 22:05, 14F
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06/04 22:06, 10月前 , 15F
隔天會頭痛那種的喝法 真的就超亮了
06/04 22:06, 15F
推
06/04 22:14, 10月前 , 16F
會想喝掛，大概是壓力大；也許該在意的是實際影響你增
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06/04 22:14, 10月前 , 17F
肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳，才是重點所在
06/04 22:14, 17F
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06/04 22:20, 10月前 , 18F
紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶
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06/04 22:20, 10月前 , 19F
也不會斷片啊
06/04 22:20, 19F
推
06/05 00:21, 10月前 , 20F
雖然 酒精=慢性自殺
06/05 00:21, 20F
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06/05 00:21, 10月前 , 21F
活的開心不要影響到別人就好
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06/05 00:54, 10月前 , 22F
喝掛怎麼想都會影響身體的恢復力吧。
06/05 00:54, 22F
推
06/05 00:55, 10月前 , 23F
我最近一次喝掛後，腸胃直接爛了一個月給你參考
06/05 00:55, 23F
推
06/05 09:40, 10月前 , 24F
喝掛恢復上應該也會比較不好吧?
06/05 09:40, 24F
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06/05 09:40, 10月前 , 25F
隔天訓練品質可以嗎?
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06/05 09:40, 10月前 , 26F
你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何?
06/05 09:40, 26F
推
06/05 10:05, 10月前 , 27F
如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質，那還是別
06/05 10:05, 27F
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06/05 10:05, 10月前 , 28F
吧
06/05 10:05, 28F
推
06/05 10:52, 10月前 , 29F
個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌
06/05 10:52, 29F
推
06/05 10:55, 10月前 , 30F
每個人體質不同
06/05 10:55, 30F
噓
06/05 11:05, 10月前 , 31F
擔心就不要喝 一定要喝就不要擔心
06/05 11:05, 31F
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06/05 13:12, 10月前 , 32F
先定義你要的訓練成效是什麼
06/05 13:12, 32F
噓
06/05 13:31, 10月前 , 33F
你爽就好
06/05 13:31, 33F
噓
06/05 15:59, 10月前 , 34F
每個人情況都不同，你只能跟自己比，沒喝掛的你肌肉狀態
06/05 15:59, 34F
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06/05 15:59, 10月前 , 35F
會比有喝掛的你強，黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很
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06/05 15:59, 10月前 , 36F
小，這樣懂了吧
06/05 15:59, 36F
推
06/05 16:16, 10月前 , 37F
隔天多喝水 清淡飲食一天 就調整回來了
06/05 16:16, 37F
推
06/05 21:02, 10月前 , 38F
該喝該吃好好吃喝、該練好好練，心情好了效果就好了XD
06/05 21:02, 38F
推
06/05 21:17, 10月前 , 39F
生理上應該是弊大於利 評估對心理的幫助值不值得吧
06/05 21:17, 39F
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06/05 21:56, 10月前 , 40F
☻
06/05 21:56, 40F
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